暑さに負けないカラダを作ろう！

久しぶりの投稿です(^^)/

今回は熱中症対策についてふれてみます。

今、地球は二酸化炭素等の温室効果ガスの排出量増大により、地球温暖化が問題になっています。

21世紀の末には、30度を越える真夏日が大幅に増加すると予測されていて、熱中症への危険が益々高くなっています。

また、熱中症は炎天下の屋外だけでなく屋内で熱中症になる方も多いと報告されています。

牛乳屋としてすぐにできる熱中症対策として、運動プラス牛乳・ヨーグルトで暑さに負けないカラダ作りを提案します。

暑さに強い体を作るためには、体の中の血液量を増やすことが重要です。

『ややきつい』と感じる運動を『1日30分間』『週3日』『4週間程度』実施すると効果が出てくると言われています。そして、運動後（30分以内）に牛乳やヨーグルトなどのたんぱく質や糖を多く含んだ商品を摂取することで更に効果が増大すると言われています。

是非、運動後の牛乳・ヨーグルトで暑い夏をのりきりましょう！